Cauchy - Szkoła Myślenia www.cauchy.pl//gimnastyka/biuro/11/     |     Dodaj do ulubionych19 wrzesień 2018

Łamigłówki podstawowa

|

Przedszkolaki

|

Kolorowanki

|

Rebusy

|

Krzyżówki

|

Wykreślanki

|

Algorytmy

|

Zabawy

Internetowe kursy maturalne z matematyki

Poprzednie PoprzednieDo góry, menu nadrzędne, lista zadań Lista wszystkich tematówPierwsze Pierwsze

Mięsnie ud

Gimnastyka biurowa

Pozycja

Siedzimy wyprostowani na krześle, kolana zgięte pod katem około 90 stopni.

Opis ćwiczenia

Raz

Podnosimy do góry jedno kolano napinając mięsnie ud i zachowując kąt 90 stopni w kolanie (obrót w stawie biodrowym). W maksymalnym uniesieniu, kąt między udem a płaszczyzną krzesła około 30 stopni.

Dwa

Opuszczamy kolano.

Intensywność

Ćwiczenie powtarzamy 20 razy dla każdej nogi.

PoprzednieDo góry, menu nadrzędne, lista zadańPierwsze
PoprzednieLista wszystkich tematówPierwsze


Nie znalazłeś szukanej treści?
Poszperaj w serwisie cauchy.pl lub w sieci.
Google
 

Newsletter

Tak, chcę otrzymywać bezpłatny newsletter:

Imię:

Email:

 
Tabliczka mnożenia - tapeta
 
Korepetycje, korepetycje z języka polskiego
 
Matury z lat 2002 - 2005. Zadania, rozwiązania zadań, schemat punktacji
 
(C) 2010 Szkoła Myślenia im. A. L. Cauchy        Napisz Napisz        Praca     Reklama
   korepetycje z języka angielskiego