Ramiona

Pozycja

Siedzimy wyprostowani.

Opis ćwiczenia

Obiema ramionami jednocześnie kręcimy kółka. Ręce w łokciach skierowane do góry. Oddychamy równomiernie.

Intensywność

Ćwiczenie wykonujemy zataczając okręgi ramionami do przodu 5 razy a następnie do tyłu 5 razy. Łącznie ćwiczenie wykonujemy 10 razy.