Szyja (nie)

Pozycja

Siedzimy wyprostowani z głową wyprostowaną, patrząc przed siebie.

Opis ćwiczenia

Między każdym z poniższych ruchów robimy krótką, wyczuwalną (pół sekundy) przerwę.

Raz

Obracamy powoli głowę w prawą stronę (jak przy ruchu na nie).

Dwa

Wracamy do pozycji wyjściowej.

Trzy

Obracamy powoli głowę w lewą stronę (jak przy ruchu na nie).

Cztery

Wracamy do pozycji wyjściowej.

Intensywność

Ćwiczenie wykonujemy 10 razy.