Szyja (nie wiem)

Pozycja

Siedzimy wyprostowani z głową wyprostowaną, patrząc przed siebie.

Opis ćwiczenia

Między każdym z poniższych ruchów robimy krótką, wyczuwalną (pół sekundy) przerwę.

Raz

Obracamy powoli głowę tak aby uchem dotknąć (zbliżyć się) do prawego barku.

Dwa

Wracamy do pozycji wyjściowej.

Trzy

Obracamy powoli głowę tak aby uchem dotknąć (zbliżyć się) do lewego barku.

Cztery

Wracamy do pozycji wyjściowej.

Intensywność

Ćwiczenie wykonujemy 10 razy.