Palce

Pozycja

Siedzimy z lewą ręką wyprostowaną, ustawiona równolegle do powierzchni podłogi.

Opis ćwiczenia

Prawą ręką chwytamy 4 palce lewej ręki (bez kciuka) i delikatnie wyginamy je do tyłu tak by tworzyły niewielki łuk. Wygięcie utrzymujemy przez 10 sekund.

Intensywność

Ćwiczenie wykonujemy 2 razy dla palców każdej z rąk a następnie dwukrotnie dla kciuka.