Gimnastyka w biurzeĆwiczenia gimnastyczne dla każdegoGimnastykuj się i bądź lepszy
Gimnastyka w biurze, w szkole pozwoli nam zwiększyć efektywność myślenia i uniknąć chorób związanych z długotrwałym siedzeniem. Dodatkowo pozwoli nam utrzymać całodzienną formę.
Nie trzeba godzin
Oderwijmy się co godzinę od ekranu komputera, papierów, książki i wykonajmy 2-3 ćwiczenia. Nie zajmą one na więcej niż 1-2 minuty. Ot taka zdrowa "przerwa na papierosa".
Ćwiczysz? - jesteś nietuzinkowy
Nie obawiajmy się reakcji ze strony koleżanek i kolegów. Będzie to raczej podziw niż kpiny. O ile nie będzie to jednorazowy zapał to nasz autorytet wzrośnie. Możemy także liczyć na grono naśladowców i nowe tematy rozmów.
To nie wystarczy by być Schwarzenegerem
Gimnastyka biurowa nie zastąpi nam ruchu fizycznego niezbędnego do utrzymania sprawności fizycznej wymaganej by jeździć na nartach czy pływać na desce. Do tego niezbędne są wizyty na siłowni, trening w domu (o ile mamy wystarczają ilość silnej woli). Zachęcamy serdecznie do ćwiczenia mięśni 2 razy w tygodniu.
A więc do dzieła:
Kostki nóg - Gimnastyka w biurze
Nadgarstki - ćwiczenia gimnastyczne
Ramiona - gimnastyka biurowa
Szyja (nie) - gimnastykuj się
Szyja (nie wiem) - ćwicz w biurze
Palce - Gimnastyka w biurze
Kolano - ćwiczenia gimnastyczne
Kolano - wersja alternatywna - gimnastyka biurowa
Stopa - gimnastykuj się
Mięśnie brzucha - ćwicz w biurze
Mięsnie ud - Gimnastyka w biurze
Nie znalazłeś szukanej treści?
Poszperaj w serwisie cauchy.pl lub w sieci. |    |
